Inspiration für dein Seelenwohl:

Iyengar Yoga, Meditation und Philosophie

Wünschst du dir gelassener durchs Leben zu gehen? Im Onlinekurs Seelenwohl schaffen wir gemeinsam neue Gewohnheiten, die dir mehr Energie und Klarheit schenken, und wir arbeiten an einer Lebenseinstellung, die innere Ruhe und Gelassenheit fördert.

Yoga und Meditation sind wirkungsvolle Methoden um Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen. Nur wie und was übst du? Alleine fehlen oft Ideen und Motivation. Und wie ist das Üben auf der Matte mit dem Alltag verbunden? Dreimal im Jahr beschäftigen wir uns 6 Wochen intensiv mit den Aspekten des Yogas und üben gemeinsam am Morgen. Philosophische Anregungen und Übungen zur Selbstbeobachtung findest du in der Kursplattform. Austausch in der Gruppe ist möglich und liefert evt. neue Perspektiven. Außerdem hast Zugriff auf Videos und Audios zu Grundlagen, für bestimmte Körperbereiche oder Atemanleitungen.

In dieser Runde beschäftigen wir uns mit dem Yoga Sutra nach Patanjali, insbesondere dem 8-gliedrigen Pfad. Dieser wird als Übungsweg empfohlen, um zu Gelassenheit und innerem Frieden zu gelangen. Wir forschen im Alltag nach Gewaltlosigkeit, Zufriedenheit und Hingabe an etwas Höheres.

Übungen:
– Morgenpraxis: Gemeinsam mit einer Intention in den Tag starten!
– Yogavideos: Üben wann immer du willst!
– Eine intensive Live-Yogastunde Samstags
– Audio-Dateien zur Entspannung
– Philosophische Anregungen für die Woche
– Austauschrunden live oder in der Gruppe via Nachrichtendienst Threema

Ergebnis:
– einen bewußten Start in den Tag
– einen kräftigen, beweglichen Körper
– gelöste Verspannungen
– verbesserte Haltung
– neue, gute Gewohnheiten
– Entspannung im Alltag
– Inspiration holen
– Positive Lebenseinstellung

Ich bin Anika Gehlert, zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin, und unterrichtet seit über 10 Jahren Hatha-Yoga Kurse in Stuttgart. In meinem Leben hilft mir Yoga immer wieder in eine Stabilität zu kommen, so dass ich das Auf und Ab des Lebens meist mit Leichtigkeit schaukeln kann. Das Üben von Iyengar-Yoga hat meinen Körper beschwerdefrei gemacht und beruhigt meine Emotionen und meine Nerven. Es ist ein grandioses Werkzeug zur Selbstbeobachtung und um Ausgleich zu finden – körperlich wie geistig. Ich freue mich darauf, es mit dir zu teilen!

Der 6-wöchige Onlinekurs Seelenwohl besteht aus: 
– 30min Guten Morgenpraxis Montag bis Donnerstag 
   live 7:30-8h oder Aufzeichnung
– Yoga-Videos zum Üben Zuhause (20-60 min)
   Grundlagen, für Körperbereiche, für Immun- und Nervensystem, gegen typische Verspannungen ...
– 1x 90min live Yoga-Stunde Samstags 10-11:30h, Termine: 12.2. / 26.2. / 12.3.22
– 4x live Austauschrunden, Termine: Sonntags 19h 6.2.22 und Samstags 9:30-10h 12.2. / 26.2. / 12.3.22
– Audioaufnahmen: Meditation, Atemübungen, Entspannung
– wöchentliche Philosophie-Einheit & Inspirationen via Mail und Kursplattform

Mit Buchung des 6-wöchigen Seelenwohl-Kurses stehen dir die Inhalte 3 Monate zur Verfügung. 
einmalig 180 Euro

Sonntag, 6. Februar 2022, geht es los! Wir starten mit einer Willkommensrunde und hast Zugriff auf die ersten Inhalte.   Am Montag, 7. Februar 2022 starten wir mit dem ersten Guten Morgen. Die Aufzeichnungen davon werden täglich und die anderen Inhalte wöchentlich im Onlinekurs-Portal ergänzt. 
Die Inhalte stehen dir 3 Monate zur Verfügung.

Bei Fragen melde dich bei Anika 0173/9865208 oder om@yoganika.de

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